Tips
パンプアップの仕組み
パンプアップの仕組み
Pump-up mechanism
トレーニングを行った直後に、一時的に筋肉が大きくなる「パンプアップ」を感じると、今日も頑張ったと満足感に浸ってしまいますよね。
今回はパンプアップの仕組みについてご紹介します！
パンプアップはトレーニングで筋肉に起こる２つの反応によって引き起こされます。
パンプアップした分だけ筋肉が増えた、という訳ではないのですが、 筋肉が十分に使われて、トレーニングの効果があったということを示します！
GymBuddyは500種類以上のワークアウトの中から、トレーニング理論とテクノロジーに基づいて、あなたにとって最適なトレーニングメニューを提案します。
インストールはこちらから↓
１.【パンプアップの仕組み①】筋肉中の血流の増加
トレーニングで筋肉が伸び縮みすることで、普段閉じている小さな血管に血液が入り込みます。
また、筋肉を使うと二酸化炭素と乳酸等の代謝物が発生することで、動脈を刺激･拡張します。
小さな血管に大量の血液が流れ込み、代謝物が血管が刺激することで筋肉がパンプアップします。
２.【パンプアップの仕組み②】筋肉中の水分の増加
トレーニングによって、二酸化炭素や乳酸が筋繊維の間（間質）に溜まることで、浸透圧が高まり、血漿の水分が流れ込みます。
このようにして、筋肉中の水分が増えて筋肉が大きくなりパンプアップします。
３. まとめ
このように、２つの身体の反応によって、一時的に筋肉が大きくなるパンプアップですが、継続的なトレーニングは必ず筋肉を大きくします。
GymBuddyは500種類以上のトレーニングの中から、独自のアルゴリズムに基づきあなたの目的に合わせたトレーニングを自動提案します！
インストールはこちらから↓
アプリの詳細
Gymbuddy Details
* 動作環境 iOS13.0以上推奨